전체 글94 술자리 많은 직장인의 간 보호 실천 가이드 직장 생활을 하다 보면 피할 수 없는 것 중 하나가 바로 ‘회식’입니다. 업무가 끝난 뒤에도 이어지는 술자리, 상사와의 관계, 팀워크를 위한 시간이라는 명목 아래 자주 있는 음주는 때론 버겁고, 또 간 건강을 위협하는 요인이 되기도 합니다. 술자리를 아예 피할 수 없다면, 그에 맞는 생존 전략이 필요합니다. 이 글에서는 회식 자리가 잦은 직장인들을 위한 간 건강 지키는 실질적인 방법들과 영양제 추천까지, 현실적인 설루션을 함께 알아보겠습니다.회식이 간 건강에 미치는 영향“요즘 간이 좀 무거운 느낌이야.” 회식이 잦은 직장인들 사이에서 종종 들리는 말입니다. 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 정도로 큰 이상이 생기기 전까지는 별다른 증상을 느끼기 어렵습니다. 그러나 반복되는 과음과 늦은 시간 식사, 잦은 야식,.. 2025. 4. 9. 밀크씨슬 실리마린의 간 건강 효과와 효능 밀크씨슬의 대표 성분인 '실리마린'은 간 건강에 탁월한 효과를 보여주는 천연 화합물로, 최근 들어 더욱 많은 관심을 받고 있습니다. 2025년 건강 트렌드에서도 가장 주목받는 성분으로 자리 잡으며, 간 보호와 피로 해소 등 다양한 효과가 입증되고 있습니다. 실리마린이 간 건강에 주는 효능과 더불어 최근 연구를 통해 새롭게 밝혀진 다양한 효능까지 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.실리마린의 간 보호 효능 및 작용 원리밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린은 간 보호에 있어 뛰어난 효과를 자랑합니다. 실리마린은 간세포 손상을 예방하고, 손상된 간세포의 회복을 촉진하는 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 알코올 섭취나 약물 복용, 환경오염 등으로 인한 간 독성을 완화하고, 간 기능을 정상적으로 유지.. 2025. 4. 6. 간 건강 챙기고 싶다면 이 글은 꼭 읽어보세요 우리는 늘 “간이 건강해야 몸이 건강하다”는 말을 자주 듣습니다. 실제로 간은 우리 몸속에서 해독과 에너지 대사, 면역 조절 등 아주 중요한 역할을 하는 장기죠. 그런데 생각보다 많은 사람들이 간 건강을 소홀히 하곤 합니다. 피로가 쌓이고, 잦은 음주나 불규칙한 식사로 간이 지치는 경우도 많죠. 이 글에서는 간을 보호하고 해독에 도움을 줄 수 있는 영양소들, 특히 비타민과 항산화 성분, 그리고 간 건강을 위해 반드시 피해야 할 식습관에 대해 차분히 알아보겠습니다.비타민의 역할과 간 해독간 건강을 얘기할 때 가장 먼저 떠올려야 할 영양소는 단연 비타민 B군입니다. 이 비타민들은 간에서 독소를 해독하고 영양소를 에너지로 바꾸는 데 필수적인 역할을 해요. 특히 B1, B2, B6, B12는 간세포 재생을 돕고.. 2025. 4. 5. 어린이 성장기 영양결핍 증상과 예방법, 부모가 꼭 알아야 할 정보 아이들이 쑥쑥 자라고, 에너지가 넘치는 시기인 성장기. 이 시기에 제대로 된 영양 섭취는 단순히 ‘먹는 것’ 이상의 의미를 가집니다. 성장기 영양은 아이들의 신체 건강은 물론 정서 안정, 학습 능력까지 연결되기 때문에 부모 입장에서 특히 신경 써야 하는 부분이죠. 하지만 현실은 이상과 다를 때가 많습니다. 바쁜 일상 속에서 간편한 가공식품에 의존하게 되고, 아이들이 채소를 싫어하거나 아침을 거르기도 하면서 균형 잡힌 식단을 유지하기가 쉽지 않죠. 이 글에서는 성장기 어린이들이 쉽게 겪을 수 있는 영양 결핍의 위험성과, 이를 예방할 수 있는 현실적인 방법들을 체력, 면역력, 학습능력 세 가지 관점에서 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.체력 저하를 부르는 영양 결핍아이들이 유난히 피곤해 보이거나, 운동 후 쉽게 지치는.. 2025. 4. 5. 노년층 걷기 운동 효과, 건강하게 나이 드는 습관 나이가 들수록 건강에 대한 관심은 점점 커지기 마련입니다. 예전처럼 무리해서 운동하기보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 활동이 중요해지죠. 그중에서도 ‘걷기’는 별다른 도구 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 이 글에서는 걷기를 통해 노년층이 낙상을 예방하고, 근력을 유지하며, 건강한 일상을 보내는 방법에 대해 현실적이고 따뜻한 시선으로 풀어보겠습니다.낙상 예방을 위한 걷기 습관“한 번 넘어진 뒤로 자신감이 없어졌어요.” 노년층 분들께 자주 듣는 말입니다. 사실 나이가 들수록 낙상은 단순한 사고가 아닙니다. 골절로 인한 입원, 긴 재활 과정, 심리적 위축까지 이어질 수 있기 때문에 반드시 예방이 필요합니다. 걷기는 낙상을 막는 데 아주 효과적인 운동입니다. 특히 하체의 균형 감각을 키워.. 2025. 4. 5. 치질, 수술해야 할까? 자연치료로도 될까? 치질, 솔직히 누구나 한 번쯤은 겪는 흔한 질병인데도 말 꺼내기 참 어려운 주제죠. 그 불편함을 그냥 참고 지내다가 결국 병원을 찾게 되는 경우가 많습니다. 그런데 막상 병원을 가면 “수술을 해야 하나?”, “혹시 자연치료로 나을 수 있을까?” 하는 고민이 밀려옵니다. 이 글에서는 그런 고민을 덜어드리기 위해 수술치료와 자연치료의 차이점, 각각의 장단점, 그리고 실제 상황에서 어떤 선택이 더 나은지에 대해 현실적인 시선으로 살펴보겠습니다.수술치료의 효과와 회복 과정치질 수술은 대개 증상이 많이 진행된 경우에 권유됩니다. 내치핵이 3도나 4도까지 진행돼 손으로 밀어 넣어야 하거나, 출혈과 통증이 일상에 지장을 줄 정도일 땐 수술이 사실상 유일한 방법일 수 있어요. 요즘은 수술 방식도 다양해졌습니다. 고전적.. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
