영양소섭취1 면역력 강화를 위한 비타민과 미네랄 섭취가이드 면역력은 우리 몸이 세균, 바이러스, 곰팡이와 같은 외부 병원체로부터 자신을 방어하는 능력입니다. 이는 질병에 걸리지 않고 건강을 유지하기 위한 기본적인 생명 유지 시스템 중 하나로, 단순히 감기나 독감뿐 아니라 각종 만성 질환과 자가면역 질환의 예방에도 밀접하게 연관되어 있습니다. 특히 현대인의 면역력은 스트레스, 불규칙한 수면, 가공식품 위주의 식단, 운동 부족 등 다양한 생활 요인으로 인해 약화되기 쉬우며, 이러한 상태가 장기화될 경우 다양한 질환에 노출될 가능성이 높아지게 됩니다.면역력을 지키기 위한 가장 근본적인 방법 중 하나는 적절한 영양소 섭취입니다. 그중에서도 비타민과 미네랄은 면역세포의 생성과 활성화, 염증 조절, 산화 스트레스로부터의 보호 등 전반적인 면역 체계 작용에 중요한 역할을 담.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
